世界中で愛されている多種のサウナには、研究によって指示されたそれぞれに独自の効用があります。ご自身の特性に合った健康効果を得られるサウナを選ぶことが重要です。
以下に異なるタイプのサウナの利点と欠点を紹介いたします！
薪サウナ
薪サウナは最も伝統的なサウナの一種であり、その起源は何千年も前に遡ります。このタイプのサウナには、いくつかの特徴的な点があります。まず第一に、火を使ってサウナ室を加熱することです。また、湿度が非常に低く、カラッとした熱を体験することができることも、もう一つの特徴です。薪を燃やすストーブは、煙が発生するため、屋外だけに設置することができます。サウナ室内の一定の温度を維持するためには、薪をストーブに供給し続ける必要があります。また、サウナストーブの上にあるサウナストーンは、炎によって加熱され、サウナ室内をより効率的に温めてくれます。加熱されたサウナストーンに水をかけることで、湿度を上げより熱い体感温度を得ることができます。
利点：
- 比較的低コストな維持費
- 電気を使用しない
- 多くの人が利用可能
- 屋内設置は不可能
- 加熱に時間がかかる
- より多くの手入れが必要
電気サウナ
電気サウナは、薪サウナとほぼ同様のサウナ体験を提供しますが、薪の炎から生じる特有の香りはありません。電気サウナも加熱要素としてサウナストーンを使用します。薪サウナと同様に水をサウナストーンにかけることで、湿度と体感温度を高めることができます。電気サウナは屋外と屋内の両方に設置することが可能ですが、設置する際には電気の初期工事が必要です。そのため、ヒーターの設置費が高くなる可能性があります。一般的に、電気サウナヒーターの初期工事費用は30万円から50万円程となります。
利点：
- 温度制御が簡単
- 加熱時間が短い
- 屋内・屋外の両方に設置することができる
- 様々な価格帯のオプション
- 電気工事が必要
- 初期費用が高い
赤外線サウナ
赤外線サウナは、伝統的なサウナとは大きく異なり、より現代的なサウナです。従来のサウナと同様に、利用者の体を温めるてくれる同じ効果を得られますが、赤外線サウナの仕組みは大きく異なります。赤外線サウナの室温は比較的低く保たれていますが、赤外線の光波を利用して、利用者の体を直接温めてくれる仕組みとなっております。伝統的なサウナとは大きく異なり、一部のサウナ愛好家にはその違いのため満足されていないかもしれませんが、リラックス効果を得ることを目的としている方には、これでも十分です。赤外線サウナで使用されるライトのタイプにも注目が必要です。一部のモデルは赤外線を使用し、他のものは近赤外線を使用し、また他のものは両方を使用します。これらの光波にはそれぞれ独自の健康効果があります。さらに、サウナのサイズやアップグレードオプションも太陽であり、赤外線サウナの価格帯も幅広いです。
利点：
- 小型の赤外線サウナは比較的安値
- 迅速に加熱される
- 高級で大型の赤外線サウナは高価
- 一部のサウナーの純粋主義者には認められていない
- 修理費用が高くなる可能性がある
スチームサウナ
スチームサウナは一般的に木材を建築材料とするドライサウナとは異なり、カビに強い材料であるタイルなどで作られていることが特徴的です。100%に近い湿度が特徴的であり、平均稼働温度は伝統的なサウナより低温です。湿度が高いおかげで、温度が低くても熱を体感的に感じることができます。呼吸器の問題を緩和してくれる役割もあります。市場に出回っているほとんどのスチームサウナのモデルは、電気を使用して水を沸騰させて蒸気を放出するタイプです。
利点：
- 呼吸器官の問題を緩和するのに役立つ可能性
- 湿気のある熱を好まれる方にとっては適している
- カビの問題に悩ませられる可能性
- 専門業者に設置が必要
- 長期間サウナを利用する場合はドライサウナの方が優れている