近年、健康志向の高まりや在宅時間の増加により、自宅でサウナを楽しむ方が増えています。
ジムや温浴施設に行かなくても、自宅で気軽にサウナ体験ができれば、リフレッシュやストレス解消の方法として魅力的。
特に室内用のサウナは、仕事で忙しく毎日は温浴施設に行けない方や、プライベート空間でサウナを楽しみたい方に人気です。
本記事では、自宅で導入できる室内サウナの種類や選び方、注意点までを徹底解説します。
室内用サウナの種類
室内に設置できるサウナにはいくつかのタイプがあり、ライフスタイルや設置環境によって適したものが異なります。
たとえば本格的な汗のかき方を重視する方には据え置き型がおすすめ。
省スペースで手軽さを優先する人にはポータブル型や簡易型が合います。
それぞれの特徴を理解することで、無理なく快適に楽しめる選択ができます。
導入後に「思ったより場所を取ってしまった」「温まり方が物足りない」と後悔しないためにも、事前の比較が重要です。
代表的な室内用サウナは以下の3種類です。
- 据え置き型（家庭用サウナルーム）
- ポータブルタイプ（折りたたみ・テント型）
- 簡易型サウナ
ここからは代表的な室内用サウナについて解説します。
据え置き型（家庭用サウナルーム）
据え置き型は、本格的なサウナ体験を自宅で楽しみたい方に向いています。
木材を使用したサウナルームを室内に設置するタイプで、サウナストーブを備えてしっかりと発汗できるのが特徴です。
室内に居ながらにして温浴施設と同等の環境を作れるため、サウナ愛好家から支持を集めています。
価格帯は他のタイプより高めながら、長期的に健康管理に役立つと考えれば投資価値は十分にあります。
家族で共有して楽しむこともできるので、自宅でのコミュニケーションの場にもなることがメリットです。
木の香りに包まれながら汗をかく体験は、他の簡易タイプでは味わえない満足感があります。
おすすめはカナディアンサウナ「ビクトリア」
引用元：カナディアンサウナ「ビクトリア」
「ビクトリア」は、カナディアンサウナが提供する家庭用据え置き型サウナのモデルです。
ウェスタンレッドシダー材を使用しているため、自然の温もりやリラックス効果を存分に感じられるのが魅力です。
デザイン性にも優れており、木材と強化ガラスを組み合わせたサウナは、設置するだけで部屋の雰囲気を上質に変えてくれます。
耐久性も高く、耐用年数は15～20年です。
長年使っても木材が劣化しにくいよう工夫されているため、安心して使い続けられます。
コンパクトながらも2段階のベンチが設置されており、内部の広さがしっかり確保されているため、1人でも家族とでも快適に利用できます。
本格的なサウナ体験を自宅で実現したい方にとって、最初の一台として特におすすめできるモデルです。
ポータブルタイプ（折りたたみ・テント型）
ポータブルタイプは、手軽さと設置のしやすさが魅力です。
折りたたみ式やテント型は使用後にコンパクトに収納できるため、ワンルームやマンションでも導入しやすいです。
価格も比較的リーズナブルで、サウナを試してみたい初心者層から支持されています。
自宅のリビングや浴室の一角に広げて使用でき、準備も片付けも短時間で済むのが特徴です。
出張や旅行に持ち運ぶことができるモデルもあり、ライフスタイルに柔軟に合わせられます。
ただし、据え置き型に比べると温度上昇のスピードや蒸気感に物足りなさを感じる方もいらっしゃるでしょう。
とはいえ「まずはお試しで導入してみたい」という方には最適な選択肢です。
簡易型サウナ
ポータブルサウナよりさらにお手頃なのがサウナ傘です。
サウナ傘はお風呂で被るタイプの簡易サウナで、お風呂の熱で体を温めます。
全身温まることができるので、普通にお風呂に入るよりもサウナ感を味わうことができます。
使わないときはたたんでしまっておけるので、置き場所に困らないのも良い点です。
据え置き型やポータブル型と比べると、温度はあまり上がらないため物足りないと感じる方も多いでしょう。
しかし、価格が3,000円～5,000円とリーズナブルですぐ試せることから、「簡易的でもいいからサウナの雰囲気を楽しみたい」という方におすすめです。
室内用据え置き型サウナに必要な設置環境
据え置き型サウナを自宅に導入する際は、スペースや環境の条件を満たす必要があります。
特に安全性と快適性を確保することが重要で、条件を満たさずに設置すると事故や不具合の原因になりかねません。
サウナは高温になる設備なので、火災リスクや湿気による劣化も考慮しなければなりません。
事前に環境を整えておけば、設置後にトラブルなく長期間安心して使用できます。
室内用据え置きサウナに必要な設置環境は次の3つです。
- 1.5m四方程度のスペース
- 換気できる環境
- 電源が確保できる場所
以下からは室内用据え置きサウナに必要な設置環境について、こうした重要な3つのポイントを解説します。
1.5m四方程度のスペース
多くの据え置き型サウナは、目安として1.5m四方程度のスペースが必要です。
狭すぎるとサウナ自体が設置できない場合があります。
事前にメジャーで寸法を測り、設置予定の部屋や廊下の幅も確認しておくと搬入がスムーズです。
設置場所としてはリビングの一角や空き部屋、脱衣所などが候補になることが多いです。
限られた間取りでも設置可能なモデルもあるため、自宅環境に合ったサイズを選ぶのが安心できます。
インテリアとのバランスも考えながら検討することで、空間の一部として自然に馴染ませることができます。
換気できる環境
サウナは高温環境になるため、適切な換気が欠かせません。
湿気や熱気がこもると、木材の劣化やカビの発生につながり、衛生面や耐久性を損ないます。
窓がない部屋に設置する場合は換気扇の導入を検討しましょう。
湿度が適切にコントロールされていれば、快適さが保たれ健康にも安心です。
換気を怠ると部屋全体にサウナ臭が広がり、家具や壁紙に染みつく恐れもあります。
しっかりと換気計画を立てることは、安全なサウナライフを作り上げることができます。
電源が確保できる場所
据え置き型サウナは電気ストーブを使うため、専用の電源が必要です。
一般家庭で使われる電圧は100Vが基本です。
しかし、本格的なサウナを設置する場合200Vが必要になることもあります。
電気容量が不足している場合はブレーカーが落ちやすくなるため、事前に電気工事が必要になるケースも少なくありません。
電源の位置によっては延長コードが使えず、直接コンセントに接続しなければならない場合もあります。
安全性を考えれば、設置前に必ず専門業者に相談し、最適な環境を整えることが重要です。
環境を整えることで感電や火災のリスクを減らし、安心して利用できます。
室内用サウナの選び方
自宅の環境や目的に合わせてサウナを選ぶことで、失敗なく導入できます。
サウナは種類や価格帯が幅広く、同じように見えても特徴が大きく異なります。
そのため、購入前にいくつかの基準を持って比較することが大切です。
ライフスタイルや使用頻度、設置できる環境に合わせて選ぶことで、無理なく長く楽しむことができます。
室内用サウナの選び方は次の4つです。
- ストーブの種類で選ぶ
- サウナ室のサイズで選ぶ
- 値段と設置費用で選ぶ
- メンテナンスのしやすさで選ぶ
ここからは、特に注目したい室内用サウナの選び方を4つ紹介します。
ストーブの種類で選ぶ
サウナの加熱方式には、電気式、遠赤外線式、薪ストーブ式などがあります。
電気式はボタン操作で温度調整ができ、家庭用として導入しやすい方式です。
遠赤外線式は体の芯から温まりやすく、電気代を抑えられる傾向があります。
一方、薪ストーブ式はアウトドア感が強く本格的なサウナです。
しかし、室内では煙の処理や設置基準の問題で導入は難しい場合がほとんどです。
したがって室内利用なら電気式または遠赤外線式を選ぶのが一般的になります。
遠赤外線式ストーブはロウリュができません。
電気式でもロウリュが可能か、PSE認証を受けているかなどチェックして、好みのものを見つけましょう。
サウナ室のサイズで選ぶ
1人用か複数人用かによって、必要な広さは大きく異なります。
1人で集中して利用したいならコンパクトなサイズで十分です。
しかし、家族や友人と楽しむなら広めのタイプがおすすめです。
広いサウナはリラックス感が高まります。
その分電気代や設置スペースの確保が課題です。
逆に小さすぎるサウナは圧迫感があり、くつろぐどころか疲れてしまうこともあります。
利用シーンをイメージして、自分に合ったサイズを選ぶことが快適さを上げるコツです。
値段と設置費用で選ぶ
サウナ本体の価格に加え、設置費用やランニングコストも考慮しなければなりません。
電気工事や換気工事が必要になる場合、思わぬ出費が発生する可能性があります。
また、使用するたびにかかる電気代も長期的には無視できません。
初期費用が安いからといって飛びつくと、後々維持費が高くついて後悔することもあります。
逆に高価なモデルでも、省エネ性能が高ければ長期的に見て得になるケースもあります。
価格だけでなく、総合的なコストバランスを考えて選ぶことが大切です。
メンテナンスのしやすさで選ぶ
サウナを長く使うには、日常的なメンテナンスが欠かせません。
内部の清掃がしやすい構造かどうか、木材がカビにくい素材かどうかは大切なポイントです。
換気の仕組みがしっかりしていれば、湿気による劣化を防ぎやすくなります。
また、部品交換が簡単にできるモデルを選んでおけば、万一の故障時にも安心です。
清掃やメンテナンスに手間がかからなければ、習慣として長く利用を続けやすくなります。
快適なサウナライフを維持するためには、メンテナンス性を軽視しないことが重要です。
室内用サウナのメリット
引用元：カナディアンサウナ「トロント」
自宅にサウナを導入することで、ライフスタイルに変化を与えることができます。
日々の疲れを癒すだけでなく、健康習慣として継続できるのが魅力です。
通勤や外出の手間を省きながら、好きなタイミングで利用できる点もメリットといえます。
室内用サウナを導入するメリットは以下の3つです。
- 天候に左右されない
- 使いたい時に利用できる
- プライベート空間で楽しめる
ここからは、こうした代表的なメリット3つを詳しく紹介します。
天候に左右されない
室内に設置するため、雨や雪などの天候を気にせず一年中利用できます。
真冬の寒い日や夏の暑い日に外出する必要がなく、自宅の中で快適に温まれるのはメリットです。
季節や天候に関係なく一定の環境で利用できるため、継続的な健康習慣として取り入れやすいのです。
屋外サウナに比べて衣服の着脱もスムーズで、天候に左右されるストレスを感じることがありません。
使いたい時に利用できる
外出せずに自宅でサウナが使えるため、思い立った時にすぐ利用できます。
たとえば仕事の合間に短時間入ってリフレッシュしたり、就寝前にじっくり温まって質の高い睡眠を得たりと、自分の生活リズムに合わせられます。
施設に行く場合と違い、混雑や待ち時間のストレスもなく、自分だけの時間を効率的に使えるのも魅力です。
気分転換したい時にすぐ利用できるので、ストレス管理や集中力アップにも役立ちます。
自由度の高さは、自宅サウナならではの最大のメリットといえます。
プライベート空間で楽しめる
公共施設と違い、自宅のサウナなら周囲の目を気にする必要がありません。
好きな音楽を流したり、アロマを取り入れたりと、自分好みの空間を作ることができます。
人混みや衛生面を気にせず、安心して利用できるのも魅力です。
また、誰にも邪魔されないプライベートな空間で過ごすことで、リラックス効果が高まります。
インテリアとしての存在感もあり、自宅に居ながら贅沢な非日常を味わえるのです。
室内用サウナの注意点
便利で快適な室内サウナですが、安全に利用するためには注意すべき点があります。
特に健康管理や安全対策を怠ると、せっかくのサウナでも危険です。
設置や使用のルールをしっかり理解しておけば、安心して長く楽しめます。
室内用サウナの注意点は以下の3つです。
- 使用時間と体調管理
- 火災・感電
- オーナーへの相談義務（賃貸の場合）
ここからは室内用サウナの各注意点を詳しく見ていきましょう。
使用時間と体調管理
サウナは長時間入りすぎると体に負担をかけます。
一般的には10〜15分を目安にし、体調に合わせて調整することが重要。
特に自宅では自己管理が求められるため、タイマーを活用するなど工夫が必要です。
自宅で入り放題だからといって過度に入りすぎると健康を損なう恐れがあります。
水分補給を忘れると脱水症状を起こす可能性があるため、常に水を準備しておきましょう。
持病がある方や高齢者は、医師に相談してから利用するのが安心です。
自分の体調を把握し、無理をしないことが安全なサウナ利用の基本です。
火災・感電
電気を使うサウナは、火災や感電のリスクがあります。
取扱説明書を守り、濡れた手で操作しないなど基本的な安全対策を徹底してください。
サウナ内の配線やストーブ周りは定期的に点検し、異常があればすぐに使うのをやめましょう。
湿気による劣化やホコリの蓄積も火災の原因になり得ます。
専門業者に定期的なメンテナンスを依頼すれば、自己管理するよりも安心して使い続けられます。
安全対策を怠らないことが、快適なサウナライフを守る方法です。
オーナーへの相談義務（賃貸の場合）
賃貸物件にサウナを設置する場合、オーナーや管理会社の許可が必要です。
電気工事や換気工事を伴う場合、無断で行えば契約違反になる恐れがあります。
場合によっては原状回復費用が高額になる可能性もあるため、必ず事前に相談しましょう。
オーナーに理解を得られれば、導入後の安心感も違います。
特に賃貸マンションでは耐荷重や防音の問題もあるため、確認を怠るとトラブルに発展します。
計画段階からしっかり話し合うことが大切です。
設置注意点を守って自宅で室内用サウナを楽しもう！
引用元：カナディアンサウナ「トロント」
室内用サウナは、在宅時間を快適で豊かなものにしてくれるアイテムです。
ただし、設置環境や安全面に十分注意を払わなければなりません。
種類や特徴を理解したうえで、自分のライフスタイルに合ったサウナを選ぶことが大切です。
カナディアンサウナは室内用のサウナも取り揃えています。
自宅でリラックスしたい方におすすめなのが、1～2人用の「ビクトリア」です。
ウェスタンレッドシダー材をふんだんに取り入れたモデルのため、癒し効果が抜群です。
耐用年数が15～20年と長く、耐久性も高いため長期間使えます。
サイズに余裕があるなら定員5〜6人用の「トロント」もおすすめです。
ゆったりと使えて、ガラス面が開放感をもたらしてくれます。
自宅でゆっくりとサウナを楽しむならカナディアンサウナはいかがでしょうか。